AI 다이어트 고민상담1주차에 새우 먹어도 돼?
작성일: 2025-10-22 13:06
네, 1주차 스위치온 다이어트에서는 새우를 포함한 해산물을 섭취할 수 있습니다. 새우는 단백질이 풍부하고 지방이 적어 다이어트 식단에 적합한 식품이에요. 그러나 몇 가지 주의할 점이 있습니다.
조리 방법: 새우를 요리할 때는 기름을 최소한으로 사용하고, 삶거나 찌는 방식으로 조리하는 것이 좋습니다. 기름에 튀기거나 너무 양념을 추가하면 칼로리와 염분이 증가할 수 있어요.
균형 있는 식사: 새우와 함께 여러 가지 채소를 곁들이면 영양소를 더욱 다양하게 섭취할 수 있습니다. 예를 들어, 채소 샐러드나 찐 야채와 함께 먹으면 좋습니다.
정확한 양 조절: 1주차에서는 단백질 섭취량을 유지하면서도 탄수화물 섭취를 줄여야 하니, 새우의 양을 적절히 조절하는 것이 중요합니다.
새우 외에도 고단백 식품인 두부나 닭가슴살 같은 다른 옵션도 고려해 볼 수 있어요. 다이어트를 지속하면서 즐길 수 있는 다양한 식단을 찾는 것이 중요하니, 새우도 그 중 하나로 활용해보세요!
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