네, 5일차에 저녁에 단백질 쉐이크를 먹고도 배고프다면, 두부를 먹는 것이 좋은 선택일 수 있어요. 두부는 저칼로리이면서도 단백질이 풍부해 포만감을 줄 수 있는 식품이니까요. 따라서 허용된 간식으로 두부를 조금 섭취하는 것은 괜찮습니다.
단, 두부를 먹을 때는 다른 힌트가 있나요? 두부를 조리할 때 기름이나 염분을 너무 많이 추가하지 않도록 주의하세요. 또한, 두부는 콩 기반이기 때문에 식이섬유도 포함되어 있어 소화에도 도움을 줄 거예요.
배고픔을 느낄 때는 채소와 같은 다른 허용 식품들도 함께 고려해보세요. 예를 들어, 양배추나 당근 같은 녹황색 채소를 곁들이면 든든함을 느낄 수 있을 거예요. 경우에 따라 단백질 보충제를 사용해 추가적인 영양소를 보충하는 것도 좋은 방법입니다.
추가로, 두부 외에도 원하는 경우에는 무가당 플레인 요구르트나 코코넛 오일을 이용할 수도 있으니 여러 가지를 시도해 보세요. 중요한 건 배고픔을 적절히 조절하면서 건강하게 다이어트를 이어가는 것입니다!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.