오늘 2주차 첫 단식일인데 저녁 먹기 전까지 헬스장을 가서 운동을 하고 저녁 무탄수를 먹는 것과 가볍게 쇼핑몰이나 전시회 걸어 돌아다니다가 저녁 무탄수를 먹는 것 어느 게 낫지?

2주차 단식 이후 첫 식사 저녁으로 보쌈

수육 할건데 수육용고기 뭐사야하고 얼마나 사야해? 2주차 내내 저녁으로 먹을거야

첫째날에 쉐이크가 안와서 11시에 풀무원지구식단 볶음짬뽕먹구 4시에 칼몬드랑 우유 6시에 쉐이크 우유에 타먹얶는데 오늘부터 스위치온 1일차해도되는거야? 아니면 내일부터 1일차해?

7-8시간 숙면하라고 하는데 오늘 3일차인데 잠에 쉽게 못 들고 5시간밖에 안 잤는데 잠이 깼어. 잠이 안 오면 어떻게 해야해?

아침공복에 유산균먹으라는데 이건 14시간 단식하고 상관없어?

4일차 저녁 단백질쉐이크까지 다 먹었는데, 그린올리브 먹어도돼? 소금에 좀 절여진거같애