4주차에 접어드셨군요! 하지만 고추바사삭은 다이어트 중에는 추천하지 않는 음식이에요. 고추바사삭은 튀김 음식으로, 고열량과 높은 트랜스지방을 포함하고 있어 체중 감량에 방해가 될 수 있습니다.
4주차 목표는 체지방 감량 극대화와 신체 대사의 최적화인데요, 이 단계에서는 저탄수화물 식단 유지와 함께 건강한 단백질 음식이 중심이 되어야 해요. 대신에 저녁 식사에는 저지방의 삶거나 구운 닭고기, 생선, 또는 두부를 선택하고, 채소를 충분히 추가하는 것이 좋습니다.
혹시 간식이 생각나신다면, 단백질 쉐이크나 건강한 간식으로 견과류를 소량 섭취하는 것도 좋은 선택이에요. 스위치온 다이어트의 원칙을 잘 지켜서 지속적으로 건강한 몸을 만들기 위해 노력해 보세요!
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