네, 2주차 스위치온 다이어트 단계에서 상추는 완전히 허용되는 식품입니다! 상추는 저칼로리 식품으로, 식이섬유가 풍부하여 소화를 돕고 포만감을 주는 데 도움을 줍니다. 특히 다양한 샐러드로 활용할 수 있어 맛있고 건강한 방식으로 식사를 보완할 수 있어요.
상추에는 비타민과 미네랄도 많이 포함되어 있어 영양가도 높습니다. 식사에 단백질을 추가하면서 상추를 곁들이면 더욱 균형 잡힌 영양을 섭취할 수 있습니다. 예를 들어, 구운 닭가슴살이나 두부를 상추와 함께 샐러드로 만들면 정말 맛있고 영양가 높은 한 끼를 완성할 수 있어요.
물론, 상추 외에도 다양한 채소들을 함께 섭취하며 색다른 조합을 시도해보세요! 이런 식단은 건강을 유지하는 데 큰 도움이 됩니다. 식사 시간이 고정되지 않았다면, 아침이나 점심 식사 시 상추를 포함시키는 것도 좋은 선택이 될 수 있습니다.
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