AI 다이어트 고민상담초장이나 참기름 먹어도 되나요?

네, 2주차에 맞춘 질문을 주셨군요! 초장과 참기름에 대해 설명드릴게요.

초장은 주로 고추장, 식초, 설탕, 깨 등을 섞어 만든 소스인데, 설탕이 포함되어 있어 다이어트 중에는 주의가 필요해요. 특히 스위치온 다이어트의 금기 식품인 설탕이 들어가기 때문에, 초장은 가능한 피하는 것이 좋습니다. 그 대신 간장이나 액젓 같은 저염 대체품을 사용하시면 맛을 더욱 살릴 수 있습니다.

참기름은 건강한 지방으로, 소량 섭취는 좋습니다. 단, 칼로리가 높기 때문에 너무 많이 사용하지 않도록 주의하세요. 일반적으로 고기의 맛을 enhancing하는 데 도움이 되며, 요리에 적절한 양을 첨가하면 맛과 영양을 동시에 챙길 수 있습니다.

따라서, 기본적으로 초장은 피하시고, 참기름은 적당히 사용하시면 좋겠어요. 만약 다이어트 중일 때 사용하는 소스나 기름에 대해 고민이 많다면, 무가당 양념 드레싱 등을 고려해보는 것도 좋은 선택이에요!