AI 다이어트 고민상담말티톨 들어간 대체당 간식먹어도돼?
작성일: 2025-05-06 09:44
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말티톨이 들어간 대체당 간식은 스위치온 다이어트에서는 권장하지 않습니다. 말티톨은 칼로리가 낮고 혈당에 미치는 영향이 적은 편이지만, 여전히 당류의 일종으로 인슐린 수치를 높일 수 있어 다이어트 목표에 맞지 않을 수 있습니다.
특히 스위치온 다이어트의 기본 원칙 중 하나는 정제당과 인슐린 저항성에 미치는 영향을 제한하는 것입니다. 대체당이 포함된 간식은 체중 관리나 대사 개선에 도움이 되지 않을 수 있습니다.
대신, 좀 더 건강한 대안으로는 *채소 스틱, 과일(저당 과일)*이나 무가당 플레인 요거트와 함께하는 견과류를 고려해보세요. 이러한 선택은 영양가도 높고, 포만감을 주면서 다이어트 목표를 지원하는 데 적합합니다.
추후 간식이 필요할 때에는 이러한 것들을 우선적으로 고려하시고, 말티톨이 포함된 제품을 피하는 것이 좋습니다. 건강한 선택지를 통해 목표를 한 걸음 더 가까이 나아가길 응원합니다!
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