AI 다이어트 고민상담땅콩버터 먹어도 되나요

3주차에 계신 경우, 땅콩버터는 적당량 허용됩니다. 하지만 땅콩버터는 칼로리가 높고 지방 함량이 많기 때문에, 하루에 한 스푼 정도로 제한하는 것이 좋습니다.

땅콩버터를 선택할 때는 설탕이나 불필요한 첨가물이 없는 자연 상태의 제품을 고르는 것이 바람직합니다. 예를 들어, 무가당 땅콩버터를 선택하면 더 건강하게 섭취할 수 있습니다.

또한, 땅콩버터를 다른 허용 식품과 조합하여 단백질 쉐이크나 플레인 요거트에 넣어 먹는 것도 좋은 방법입니다. 이렇게 하면 포만감을 느끼면서도 영양을 고르게 섭취할 수 있습니다.

과도한 섭취는 피하고, 건강한 간식으로 활용해 보세요!

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