AI 다이어트 고민상담단백질쉐이크 대신 삶은계란 먹어도 돼?

네, 단백질 쉐이크 대신 삶은 계란을 섭취하는 것은 좋은 대안이 될 수 있어요! 삶은 계란은 단백질 함량이 높고, 영양소도 풍부하여 다이어트에 도움이 됩니다. 특히 계란은 기름기가 적고 포만감을 주기 때문에 간식이나 식사 대용으로 적합해요.

그러나 삶은 계란만으로는 단백질 섭취를 완전히 채우기 어려울 수 있으니, 다른 단백질 공급원과 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 두부나 그릭 요거트와 같은 식품과 조합하면 더 균형 잡힌 식사가 될 수 있어요.

단백질 쉐이크는 간편하게 단백질을 보충할 수 있는 방법이지만, 전체 식단에 포함시키는 것이 중요해요. 주기적으로 다양한 단백질 공급원을 섭취하면 영양소가 고루 들어오니 이러한 점도 고려해 보세요!