AI 다이어트 고민상담6일차 저녁 회 먹어도 돼?
작성일: 2025-06-28 14:09
4-7일차저녁여성
6일차 저녁에 회를 먹는 것은 가능합니다! 지금 스위치온 다이어트의 4-7일차에 해당되며, 이 시기에는 저탄수화물 일반식을 도입하는 단계입니다. 회는 단백질이 풍부하고 저탄수화물 식품이므로, 아주 좋은 선택일 수 있습니다.
다만, 몇 가지 주의할 점이 있습니다.
백미밥 또는 초밥: 회와 함께 제공되는 백미밥은 탄수화물이 많기 때문에, 이 부분은 피하거나 소량으로 조절하는 것이 좋습니다. 대신 회를 샐러드와 함께 먹거나, 저염 간장으로 간을 하는 것이 좋습니다.
식사 시간: 저녁식사는 취침 4시간 이전에 끝내는 것이 중요하니, 시간을 잘 조절하는 것이 좋습니다.
수분 섭취: 회를 먹을 때는 충분한 물을 섭취하여 소화에 도움이 되게 하세요.
회 외에도 저염된 반찬이나 해조류(미역, 다시마 등)와 함께 곁들이면 좋은 선택이 될 것입니다. 마지막으로, 단백질은 충분히 섭취하고 있는지 확인하세요.
그래서, 약간의 간장과 함께 회를 즐기면서 건강도 챙기세요! 만약 회를 먹고 싶다면 물과 함께 적절한 비율로 섭취해 주세요. 좋은 저녁식사 되세요!
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