스위치온 다이어트를 진행 중이라면, 24시간 단식 시 올리브유 레몬샷은 권장하지 않습니다. 단식 기간 동안은 칼로리와 영양소 섭취를 최소화하는 것이 효과적인 단식의 핵심이기 때문입니다.
올리브유는 건강한 지방이지만, 칼로리가 포함되어 있어 단식의 목적을 방해할 수 있습니다. 또한 레몬즙도 식사 전에 소량 섭취가 가능하지만, 단식 중에는 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 단식 동안에는 물, 허브티 또는 블랙 커피와 같은 무칼로리 음료만 허용됩니다.
단식 이후에 올리브유 레몬샷을 건강한 식단의 한 부분으로 포함시킬 수 있지만, 단식 중에 섭취하면 간헐적 단식의 효과에 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 단식이 끝난 후에 건강한 간식으로 고려하는 것이 좋습니다.
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