AI 다이어트 고민상담레몬즙 넣은 물 먹어도 돼?

네, 레몬즙을 넣은 물은 스위치온 다이어트에서 허용되는 음료 중 하나입니다! 레몬즙은 비타민 C가 풍부하고, 체내 수분 균형과 소화를 돕는 데도 유용해요. 다만, 레몬즙을 사용할 때는 몇 가지 점을 고려해주시고 권장량을 지키는 것이 좋습니다.

레몬즙을 넣은 물의 장점:

1. 수분 보충: 물에 레몬즙을 추가하면 더 맛있게 수분을 섭취할 수 있어요.
2. 소화 기능: 레몬에는 소화 효소가 있어 소화 기능을 향상시키는 데 도움이 됩니다.
3. 간식 대용: 식사 시간 외에 허기를 느낄 때 마시기 좋습니다.

고려사항:

• 산성도 문턱: 레몬즙은 산성이 강하므로 치아에 영향을 줄 수 있어요. 따라서 너무 자주 마시기보다는 적당량 섭취하는 것이 좋습니다.
• 설탕이나 감미료 피하기: 가능하다면 레몬즙에 설탕이나 감미료를 추가하지 않는 것이 좋습니다. 자연 그대로의 맛을 즐기는 것이 더 건강해요.

레몬즙을 물에 넣어 마시면 맛도 더하고 건강에도 좋은 효과를 볼 수 있습니다! 수분 섭취를 통해 몸의 대사도 원활하게 유지할 수 있도록 해보세요.