스위치온 다이어트 중에는 커피, 특히 아메리카노와 같은 카페인이 포함된 음료가 허용될 수도 있지만, 주의가 필요합니다. 카페인은 체내에서 혈당 수치를 영향을 줄 수 있으며, 대사 건강을 위해서는 과도한 카페인 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 특히 다이어트 초기에는 커피가 위장에 자극을 줄 수 있어 주의해야 해요.
디카페인 아메리카노는 카페인이 제거되었기 때문에 일반 아메리카노보다 부담이 덜할 수 있지만, 여전히 다른 첨가물이나 설탕이 포함된 경우는 피해야 합니다. 따라서 디카페인 아메리카노는 상대적으로 안전한 옵션으로 고려할 수 있습니다. 물과 허브차처럼 칼로리가 없으면서도 다양한 영양소를 채워주는 음료도 좋은 선택지입니다.
결론적으로, 아메리카노는 가능한 한 자제하는 것이 좋지만, 디카페인은 괜찮을 수 있습니다. 다만 각자의 몸 상태를 잘 알고 적절히 조절하는 것이 중요합니다!
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