AI 다이어트 고민상담점심에 연어포케볼(잡곡밥 들어간거) 먹을껀데 치킨토마토스튜도 같이 먹어도 돼?

4-7일차에 계신 여성분이시군요! 지금 단계에서는 저탄수화물 일반식을 도입한 시기로, 점심에 연어포케볼(잡곡밥 포함)과 치킨토마토스튜를 함께 먹으려는 의도는 좋습니다. 이 시기에 단백질과 건강한 지방을 섭취하는 것이 중요하기 때문에 두 가지 음식을 함께 먹는 것이 가능합니다.

연어포케볼은 오메가-3 지방산이 풍부한 연어와 잡곡밥으로 섭취할 수 있는 복합 탄수화물의 조합이어서 좋은 선택입니다. 반면 치킨토마토스튜도 단백질이 보충되고, 토마토의 영양소가 더해져 영양가 높은 한 끼가 될 것 같네요.

그러나 몇 가지 주의할 점이 있습니다:

1. 양 조절: 각각의 양을 조절하여 한 끼에 너무 많은 탄수화물을 섭취하지 않도록 주의하세요. 잡곡밥의 양을 적당히 조절하고, 치킨토마토스튜는 적당량을 섭취하는 것이 좋습니다.
2. 간 조절: 스튜의 소금이나 조미료의 양을 적게 하여 저염식으로 유지하도록 합니다.
3. 야채 추가: 각종 채소를 추가하여 섭취하면 영양 밸런스를 더욱 좋게 유지할 수 있습니다.

지금 진행하시는 프로그램에 따라 다이어트 보조제를 고려하실 때, 단백질 쉐이크나 유산균도 함께 챙겨드시는 것도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 이러한 제품은 식사의 영양소를 보완해주고, 필요에 따라 간편하게 섭취할 수 있습니다.

맛있게 드시고 건강한 점심 되세요!

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