AI 다이어트 고민상담소고기 먹어도 되나요?

네, 4-7일차에 소고기를 섭취할 수 있습니다! 하지만 선택할 때 몇 가지 주의사항이 있어요.

1. 부위 선택: 지방이 적은 부위를 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 안심이나 등심 같은 부위가 더 적합해요. 기름기가 많은 부위는 피하는 것이 좋습니다.

2. 조리 방법: 구이나 찜, 삶은 형태로 조리하는 것이 이상적입니다. 기름을 많이 쓰는 방식(예: 볶음)은 피하는 게 좋겠죠.

3. 섭취량 조절: 저녁 식사는 탄수화물의 양을 줄이고 단백질 식단으로 대체하는 것이 중요한데, 소고기도 좋은 단백질 공급원이니 적당량 섭취하는 것이 좋습니다.

4. 균형 잡기: 한 끼에 다양한 채소를 곁들여 섭취하세요. 이렇게 하면 영양의 균형을 맞추고 포만감을 더할 수 있어요.

그 외에도 단백질 보충제나 유산균 같은 제품을 고려해볼 수 있는데요, 이는 다이어트를 보조하는 역할을 할 수 있습니다. 하지만 최우선은 건강한 식사와 운동을 통해서 이루어져야 합니다!