자이리톨 껌은 다이어트 중 간혹 사용하는 것이 가능하지만, 몇 가지 주의할 점이 있습니다. 자이리톨은 설탕 대체제로, 혈당을 급격히 상승시키지 않고 칼로리도 상대적으로 낮기 때문에 일반적인 껌보다는 나은 선택으로 여겨질 수 있습니다.
그러나 자이리톨은 반드시 적정량을 섭취해야 합니다. 과도하게 섭취할 경우 소화 불량이나 설사를 유발할 수 있으니 주의가 필요합니다. 특히 다이어트 초기 단계에서는 가능한 한 간식이나 단 것을 피하는 것이 좋기 때문에, 자이리톨 껌도 간헐적으로 사용하는 것이 바람직합니다.
혹시 껌을 씹고 싶다면, 다른 간식 대안으로는 생채소나 단백질 간식을 고려할 수도 있어요. 예를 들어, 당근 스틱이나 삶은 계란 같은 것들을 추천합니다. 이렇게 하면 식사 사이에 건강한 스낵을 통해 포만감을 느낄 수 있습니다.
결론적으로, 자이리톨 껌은 씹어도 되지만 적당히 사용하고, 가능하면 식사와 건강한 간식으로 대체하는 것이 좋습니다.
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.