AI 다이어트 고민상담갑자기 약속 때문에 점심을 뷔페에서 밥과 새우튀김을 배부르게 먹게 되었어 이후 플랜을 이어나가도 괜찮을까 아니면 다시 1일차 부터 쉐이크만 먹기를 해야할까?

스위치온 다이어트 4-7일차에 뷔페에서 밥과 새우튀김을 배부르게 드셨다면, 다시 1일차로 돌아갈 필요는 없습니다. 다만, 이후 식사에서는 저탄수화물 위주의 식단을 유지하는 것이 중요합니다.

이런 경우, 다음 식사에서는 단백질 쉐이크와 함께 채소를 충분히 섭취하고, 탄수화물은 최소화하세요. 또한, 앞으로의 식사에서 고지방 및 고당분 음식을 피하고, 물이나 허브티를 충분히 마시는 것이 좋습니다.

다이어트는 유연하게 접근할 수 있지만, 규칙적인 식사와 운동을 유지하는 것이 핵심입니다. 그러니 앞으로의 식사 계획을 잘 세워서 진행해 보세요!

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