AI 다이어트 고민상담감자핫도그나 고구마핫도그 먹어도 돼?

4-7일차에는 저탄수화물 일반식을 도입하는 단계이기 때문에 감자 핫도그나 고구마 핫도그는 피하는 것이 좋습니다. 이 두 제품 모두 밀가루와 탄수화물이 많이 포함되어 있어서 다이어트 목표와 맞지 않을 수 있습니다.

대신에 점심에는 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 잡곡밥 반 공기와 단백질(닭가슴살, 두부, 생선 등)을 함께 섭취하는 것이 더 좋습니다. 이렇게 하면 영양소를 균형 있게 챙기면서도 탄수화물 섭취를 줄일 수 있습니다.

간편한 간식이 필요하다면, 삶은 계란이나 채소 스틱 같은 건강한 옵션을 고려해 보세요. 사실, 단백질 쉐이크도 이 시기에 좋은 선택이 될 수 있습니다. 스위치온 다이어트를 진행하는 동안에는 체중 조절을 위해 최대한 건강한 선택을 하는 것이 중요하니까요!