AI 다이어트 고민상담까르보나라 먹어도 돼?

4-7일차에 있는 상태라면 까르보나라와 같은 고탄수화물 음식은 권장하지 않습니다. 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 최소화하고 단백질과 채소 중심의 식사를 해야 하기 때문입니다. 까르보나라에는 밀가루가 들어간 파스타와 고지방 크림 소스가 포함되어 있어, 탄수화물과 포화지방이 높습니다.

대신, 점심에는 저탄수화물 일반식으로 잡곡밥 반 공기와 단백질 위주의 식사를 제안합니다. 예를 들어, 삶은 치킨이나 생선, 야채 샐러드를 곁들여 영양 균형을 맞추는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 필요한 단백질과 식이섬유를 섭취하면서도 다이어트에 부합하는 효과를 가져올 수 있습니다.

혹시 스위치온 다이어트에 필요한 단백질 보충제가 필요하다면, 단백질 쉐이크 같은 제품을 고려해 볼 수 있습니다. 하지만 식사를 먼저 챙기는 게 최우선이라는 점을 기억해 주세요!

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