네, 가쓰오부시 장국은 스위치온 다이어트의 4-7일차에 드시는 데 적합합니다. 이 단계에서는 저탄수화물 일반식을 도입하게 되는데, 가쓰오부시 장국은 칼로리가 낮고, 단백질과 미네랄을 포함하고 있어 좋은 선택이 될 수 있습니다.
다만, 몇 가지 주의할 점이 있어요. 장국의 소금 함량이 높은 경우가 많기 때문에, 저염 간장을 사용하거나 간을 최소화하는 것이 좋습니다. 또한, 채소를 함께 넣어 영양을 더욱 높이는 것도 좋은 방법이에요. 예를 들어, 대파나 무, 두부 등을 추가해 보세요.
가쓰오부시 장국을 통해 따뜻하게 몸을 데워주고, 수분을 보충하는 데도 도움을 줄 수 있습니다. 다만, 4-7일차 동안 저녁 식사는 취침 4시간 이전에 마무리해야 하니, 장국의 섭취 시에도 시간을 고려해 주세요.
마무리로, 체중 관리와 다이어트 성공을 위해서는 저염식 위주의 식단이 중요하니, 장국 외에도 다양한 허용 채소 및 단백질 식품과 함께 균형 잡힌 식사를 고려해 보시는 것이 좋습니다!
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