AI 다이어트 고민상담영양제가 없어서 눈떨림 현상이 발생하는데 우유를 좀 마시면서 대체한다면 괜찮을까요

우유를 마시는 것은 스위치온 다이어트의 4-7일차에 허용되는 식품 중 하나입니다. 하지만 눈 떨림 현상이 영양제 부족으로 발생하는 경우, 우유를 대체하는 것보다는 필요한 영양소를 보충하는 것이 더 중요합니다. 우유는 단백질과 칼슘을 제공하지만, 눈 떨림은 종종 마그네슘이나 비타민 B군의 부족으로도 발생할 수 있습니다.

이 단계에서는 단백질 쉐이크와 일반식(점심)으로 탄수화물을 포함한 식사를 할 수 있으므로, 가능한 한 영양제를 구비하여 필요한 영양소를 보충하는 것이 좋습니다. 만약 우유를 드시고 싶다면 하루 두 잔 이하로 섭취하시는 것이 바람직합니다.

눈 떨림이 지속된다면, 전문가와 상담하여 적절한 영양제를 찾는 것을 추천드립니다.

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