AI 다이어트 고민상담얼음물 먹어도 되나요

네, 얼음물을 마시는 것은 스위치온 다이어트 중에도 가능합니다! 얼음물은 수분 섭취를 증가시킬 수 있으며, 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다. 다만, 몇 가지 고려할 점이 있습니다.

1. 소화: 차가운 얼음물은 소화를 방해할 수 있는 경우가 있어요. 특히 식사 직후에는 따뜻한 물이나 실온의 물을 마시는 것이 더 좋습니다. 그렇지만 식사 간이나 운동 후, 혹은 더운 날씨에는 얼음물이 상쾌함을 줄 수 있습니다.

2. 대사 촉진: 얼음물을 마실 때, 체온을 유지하기 위해 몸이 열을 발생시키며 약간의 칼로리를 소모하게 됩니다. 이로 인해 대사가 촉진될 수 있는 장점이 있어요.

3. 수분 섭취: 얼음물도 수분으로 간주되기 때문에 수분 섭취를 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 물 2리터 이상을 마시는 것이 중요하므로, 얼음물도 이 목표에 포함시킬 수 있습니다.

결론적으로, 얼음물을 마셔도 무방하나, 식사 시에는 따뜻한 물을 선택하는 것이 더 좋을 수 있습니다. 필요할 경우, 수분 보충제를 고려해 볼 수도 있습니다.