AI 다이어트 고민상담오리고기 먹어도돼?

네, 오리고기는 허용된 단백질 식품 중 하나로, 스위치온 다이어트의 4-7일차 식단에도 포함될 수 있습니다. 특히 저지방 부위의 오리고기를 선택하면 건강하게 즐길 수 있어요. 오리고기는 단백질 함량이 높고, 불포화지방산이 풍부하여 체지방 감소 및 간헐적 단식 중 충분한 에너지를 공급하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

하지만 소금이나 양념을 과하게 사용하지 않도록 주의해주세요. 가급적이면 구워서 섭취하면 기름기 없이 건강하게 요리할 수 있습니다. 또한, 오리고기와 함께 다양한 채소를 곁들여서 섭취하면 영양의 균형을 더욱 잘 맞출 수 있어요.

추가로, 오리 간이나 오리 기름은 사용할 때 조금 더 조심하는 것이 좋습니다. 간은 특히 고지방 식품이므로 섭취량을 조절하는 것이 중요해요.

이렇게 식단을 잘 조절하신다면, 스위치온 다이어트에도 긍정적인 영향을 줄 수 있을 거예요! 그리고 필요하다면 포만감을 더해줄 수 있는 단백질 쉐이크 같은 보조제를 고려해보시는 것도 좋습니다.

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