AI 다이어트 고민상담오리고기 먹어도 되?

네, 오리고기는 스위치온 다이어트 4-7일차에 적합한 단백질 원천입니다. 오리고기는 단백질 함량이 높고 불포화지방산도 포함되어 있어 건강에 도움이 됩니다. 하지만, 약간의 트랜스지방이 포함될 수 있으니, 조리 시 기름을 최소화하고, 가급적 삶거나 구운 형태로 즐기시는 것이 좋습니다.

식사 구성에 있어, 오리고기를 현미밥이나 채소와 함께 먹으면 더욱 균형 잡힌 식사가 될 거예요. 다만 오리고기를 너무 많이 섭취하게 되면 포화지방 섭취가 높아질 수 있으니 적정량을 유지하는 것이 중요합니다.

하루 식사 중에는 단백질 쉐이크와 함께 충분한 채소를 섭취해주시는 걸 권장합니다. 간혹 기본적인 영양소를 보충하고 싶으시면, 견과류나 유산균 같은 보조제를 추가하는 것 역시 도움이 될 수 있으니 참고해보세요!

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