AI 다이어트 고민상담어찌어찌 막주차인데 빵 먹어도 될까..!!

4주차에 접어들면서 체지방 감량이 극대화되는 단계에요. 지금은 신체가 대사 회복 단계에 있기 때문에 식단 조절에 더욱 신경 써야 할 때입니다. 빵은 대개 탄수화물 함량이 높고 밀가루가 주재료로 사용되기 때문에, 허용되지 않는 식품입니다.

대신, 같은 탄수화물의 대안으로 현미잡곡밥이나 고구마 같은 복합탄수화물 식품을 선택하는 것이 좋아요. 이러한 대체 식품은 혈당을 천천히 올려주고 에너지를 지속적으로 공급해 줍니다.

허용 식품 목록에서 단백질이 풍부한 식품을 기반으로 한 식사를 권장해 드리며, 샐러드와 함께 닭고기나 두부를 추가하여 균형 잡힌 점심을 즐기면 좋습니다. 이와 함께, 약간의 건강한 간식을 고려한다면 단백질 쉐이크나 요거트를 추천드립니다.

혹시 간식을 찾고 계신다면, 고단백 스낵이나 견과류 같은 선택지도 좋아요. 건강한 식습관과 운동을 병행하면서 목표를 향해 나아가는 것이 중요해요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“지금까지 힘들었던 이유가 있어요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담