AI 다이어트 고민상담쌀국수 먹어도 되나요?

4-7일차에 쌀국수를 섭취하는 것은 주의가 필요합니다. 이 단계에서 권장되는 식단은 주로 저탄수화물 식사가기 때문에, 전통적인 쌀국수는 탄수화물 함량이 높아 피하는 것이 좋습니다.

대신 잡곡밥 반 공기와 단백질(생선, 해산물, 닭고기 등)을 포함한 저탄수화물 일반식으로 식사를 구성하는 것이 바람직합니다. 쌀국수를 대신해 적은 양의 채소와 단백질이 풍부한 음식, 예를 들어 삶은 닭가슴살이나 두부를 추가해 보세요. 이렇게 하면 더 건강하게 식사를 할 수 있습니다.

또한, 하루 60분 이상의 걷기와 같은 운동도 권장되며, 체중 관리를 위한 좋은 방법입니다. 만약 쌀국수와 유사한 느낌의 저탄수화물 대안을 원하신다면, 저탄수화물 면 대체품인 '콩면'이나 '곤약면'을 고려해보는 것도 좋은 선택이 될 수 있습니다.