AI 다이어트 고민상담오징어 볶음 먹어도 돼?

오징어 볶음은 스위치온 다이어트 3주차에서 허용되는 식품입니다. 오징어는 단백질이 풍부하고 저칼로리 식품으로, 다이어트에 적합합니다. 그러나 조리할 때 사용하는 기름이나 양념에 주의해야 합니다. 특히, 설탕이나 과도한 나트륨이 포함된 양념은 피하는 것이 좋습니다.

오징어 볶음을 만들 때는 올리브유나 아보카도 오일 같은 건강한 기름을 사용하고, 마늘이나 양파 등과 함께 볶아 맛을 내면 좋습니다. 또한, 야채를 함께 넣어 영양을 보충하는 것도 좋은 방법입니다.

추가로, 오징어 볶음과 함께 먹을 수 있는 저칼로리 반찬으로는 미역국이나 나물 등을 추천합니다. 다이어트 중에도 다양한 맛을 즐기면서 건강한 식사를 유지할 수 있습니다.

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