AI 다이어트 고민상담저녁에 밥 없이 오리탕 건더기만 먹어도 돼?

네, 저녁에 밥 없이 오리탕의 건더기만 먹는 것은 가능합니다! 3주차에는 주로 저탄수화물 식사를 유지하고, 무탄수화물 단백질 위주의 식단을 따르는 것이 좋습니다. 오리탕은 단백질이 풍부하고 건강한 지방을 포함하고 있어, 굉장히 좋은 선택입니다.

그런데, 건더기만 섭취할 경우 영양 불균형을 피하기 위해 채소도 함께 포함하는 것을 추천합니다. 예를 들어, 오리탕에서 나오는 채소들도 함께 먹거나, 추가로 잡채나 녹색 채소를 곁들이면 더욱 균형 잡힌 저녁이 될 것입니다.

물론, 오리탕의 국물에는 염분이 있을 수 있으니, 나트륨 섭취량도 고려해 주세요. 수분 섭취를 충분히 유지하는 것도 중요하고요. 필요하다면 장 건강을 위해 유산균 제품을 고려하기도 좋습니다. 섭취할 경우, 일반적으로는 저당으로 무가당 제품을 선택하는 것이 도움이 됩니다.

오리탕 건더기로 만족스러운 저녁을 즐기시길 바랍니다!

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