AI 다이어트 고민상담찹쌀100프로도너츠먹어도되나요

찹쌀 100% 도너츠는 스위치온 다이어트의 금기식품 중 하나입니다. 스위치온 다이어트에서는 밀가루와 그로 만든 음식(도너츠 포함)을 피해야 하는데, 이는 밀가루가 포함된 음식이 체내에서 염증을 유발할 수 있고, 혈당을 급격히 올릴 수 있기 때문입니다.

3주차에는 허용 식품이 늘어나긴 하지만, 여전히 탄수화물의 질과 양을 조절하는 것이 중요합니다. 대신, 간식으로는 당근, 김치, 또는 3주차부터 허용된 베리류(블루베리, 라즈베리 등)를 추천합니다. 이런 식품들은 건강에도 좋고, 다이어트에 도움이 됩니다.

따라서 찹쌀 도너츠는 피하시고, 다른 건강한 간식으로 대체하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 삶은 계란이나 견과류 한 줌, 혹은 플레인 요거트에 블루베리를 추가해 드시는 것을 추천드립니다.

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“작은 변화부터 함께 시작해보세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담