1-3일차 스위치온 다이어트를 진행하고 계시군요! 이 단계에서는 지방 대사를 활성화하는 것이 중요한 시기입니다. 애사비는 설탕이 포함된 음료로, 다이어트 초기에는 피하는 것이 좋습니다. 특히 스위치온 다이어트의 기본 원칙은 설탕과 밀가루 음식을 철저히 제한하는 것이기 때문에, 애사비와 같은 단음료는 금기 목록에 포함됩니다.
대신 허용되는 음료인 물, 허브티, 또는 무가당 두유를 선택해보세요. 이런 음료는 수분 공급에 도움을 주고, 간헐적 단식에 맞춰 탄수화물 섭취를 조절하는 데 효과적입니다.
만약 고소한 맛을 원하신다면, 무가당 아몬드 밀크와 같은 대체 음료를 고려하시는 것도 좋은 방법입니다. 또한 하루 중 충분한 수분을 유지하는 것이 중요하니, 특히 물을 자주 마시는 것을 잊지 마세요! 건강한 다이어트를 위해 함께 힘내시길 바랍니다!
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