AI 다이어트 고민상담그릭데이 먹어도돼?

2일차에 계신 여성분이시군요! 현재 스위치온 다이어트 초기 단계인 만큼, 탄수화물 섭취를 최대한 조절해야 하는 시점입니다. 그릭데이는 단백질이 풍부하고 영양가가 높아, 보충식으로는 좋지만 일반적으로는 설탕이나 첨가물이 포함될 수 있습니다.

그러므로, 구입하시기 전 꼭 제품의 성분을 확인해보세요. 설탕 함량이 낮고 인공첨가물이 없는 제품을 선택하시는 것이 중요합니다. 무가당의 그릭 요거트는 허용 식품 중 하나로, 적정량을 섭취하는 것은 괜찮습니다. 예를 들어, 한 스푼 정도의 양이면 건강한 간식으로 활용 가능할 거예요!

다만, 가능하다면 다른 허용 식품인 저당 요구르트나 식물성 단백질을 더 우선시하는 것도 좋은 방법입니다. 이 과정이 다소 힘들 수 있지만, 식단을 최대한 고려하여 진전을 이루는 것이 중요합니다. 추가적인 대안으로 단백질 쉐이크를 활용하는 것도 좋습니다.

건강한 선택을 통해 다이어트를 잘 진행하시길 바랍니다!