AI 다이어트 고민상담고추장 조금 써도 돼?

4-7일차 스위치온 다이어트에선 식단 조절이 중요하며, 저탄수화물 식사를 지키는 것이 핵심입니다. 고추장은 기본적으로 발효된 고추와 소금으로 만들어지지만, 설탕이 추가된 제품이 많기 때문에 주의가 필요해요.

고추장을 소량 사용하면 향미를 더할 수 있지만, 특히 설탕 함량을 확인해야 합니다. 가장 좋은 방법은 저염 또는 설탕이 적은 제품을 선택하는 것이에요. 예를 들어, 고추장 대신 고춧가루와 식초를 활용하여 양념을 만들어보는 것도 좋습니다. 이렇게 하면 원하지 않는 당분 섭취를 줄일 수 있어요.

결론적으로, 고추장을 소량 사용하고 싶다면 설탕이 적은 제품을 선택하시고, 가능하다면 대체 양념을 활용해 보시는 것을 추천드립니다. 이는 건강한 다이어트를 유지하는 데 도움을 줄 것입니다.

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