AI 다이어트 고민상담3일차 맥주한잔어때?

3일차에는 맥주 한잔은 권장하지 않습니다. 스위치온 다이어트의 초기 단계에서는 탄수화물 섭취를 최소화하고, 지방 대사 모드로 전환하는 것이 핵심입니다. 맥주에는 당분과 칼로리가 높아 다이어트 목표에 방해가 될 수 있습니다.

특히 이 단계에서는 신체가 지방을 연료로 사용하도록 유도하는 것이 중요하므로, 알코올과 같은 고칼로리 음료는 피하는 것이 좋습니다. 대신 물이나 허브 티를 마시는 것이 더 좋습니다. 간혹 탄산음료 대체가 필요하다면, 무가당 탄산수 같은 건강한 옵션을 고려해 보세요.

맥주 한잔을 하고 싶다면, 그 시간을 좀 더 후에 조절하여 다이어트를 안정적으로 진행한 후에 생각해보는 것이 좋겠습니다. 다만, 이 과정에서 느끼는 갈망은 자연스러운 것이니, 다른 건강한 간식으로 대체해 보시는 것도 좋은 방법입니다!

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