AI 다이어트 고민상담블랙커피 먹어도 되나요

1-3일차 스위치온 다이어트 진행 중에는 블랙커피를 먹는 것이 가능합니다. 카페인에는 신진대사를 촉진하는 효과가 있어, 특히 간헐적 단식을 하는 동안 도움이 될 수 있습니다. 하지만 주의할 점이 있습니다.

첫째, 카페인의 섭취가 개인의 신체에 따라 다르게 반응할 수 있으니, 너무 많은 양을 한 번에 마시지 않도록 하세요. 둘째, 공복 상태에서 블랙커피를 마시면 위에 자극을 줄 수 있으니, 신경 쓰시는 분은 아침 식사를 한 후에 마시는 것이 좋습니다.

이 외에도 수분 섭취는 매우 중요하니, 물도 충분히 챙겨 드세요! 만약 블랙커피 대신 다른 옵션을 고려하고 있다면, 허브티나 녹차와 같은 카페인 부담이 적은 음료도 좋아요. 편안하게 선택하시고, 다이어트 과정에 도움이 되는 방향으로 조절해 보세요!