네, 키위는 스위치온 다이어트 중에 허용되는 과일입니다! 키위는 비타민 C와 식이섬유가 풍부하여 다이어트에 도움을 줄 수 있어요. 특히, 소화를 촉진하고 배변 활동을 원활하게 해주기 때문에 체중 감량과 건강 유지에 이점이 있습니다.
다만, 과일은 자연적인 당이 포함되어 있으니 섭취량은 적당히 조절하는 것이 좋아요. 하루에 1개 정도가 적절할 수 있습니다. 그리고 다른 단백질 식품과 함께 섭취하면 더욱 좋습니다. 예를 들어, 아침에 요거트에 키위를 올리거나, 간식으로 견과류와 함께 먹는 방법이 있습니다.
이런 식단 구성이 도움이 될 수 있으며, 필요시 간편한 영양 보충제를 고려해보는 것도 좋은 옵션일 수 있습니다. 키위처럼 건강한 간식을 즐기시는 것은 다이어트에 긍정적인 영향을 줄 거예요!
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