AI 다이어트 고민상담단식 중 먹어도 되는 거 알려줘

작성일: 2025-09-10 18:46

스위치온 다이어트의 단식 중에는 일반적으로 칼로리가 없는 음료를 섭취할 수 있습니다. 즉, 다음과 같은 옵션이 허용됩니다:

물: 가장 기본적으로 섭취할 수 있습니다. 수분 섭취는 체내 대사를 원활하게 하고, 배고픔을 덜 느끼게 해주는 데 도움을 줍니다.

허브티: 설탕이나 크림, 우유를 추가하지 않고 마시면 괜찮습니다. 녹차나 카모마일 같은 허브티는 좋은 선택이 될 수 있습니다.

블랙커피: 커피를 마시고 싶다면, 설탕이나 크림 없이 블랙으로 드세요. 카페인은 대사에 조금 도움이 될 수 있습니다.

단식 중에는 이러한 음료를 통해 허기감을 완화할 수 있지만, 실제 음식을 섭취하는 것은 피해야 합니다. 배고픔이 너무 심하다면, 단식 시간을 조절하거나 단식을 종료하고 가벼운 식사를 고려하는 것이 좋습니다.

물론, 단식이 효과적인 방식이지만 개인의 체질이나 상태에 따라 변화가 있을 수 있으니, 필요하다면 전문가와 상담하는 것도 좋은 방법입니다. 필요시, 특정한 영양제를 추가해 보충할 수 있지만, 과하게 의존하기보다는 위의 방식으로 단식을 유지해보세요!

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