네, 4-7일차에 계신다면 저녁에 쉐이크를 두 번 먹는 것도 가능합니다. 이 단계에서는 하루에 최소 3번의 단백질 쉐이크를 섭취하는 것이 권장되는데요. 저녁을 겸해 쉐이크를 두 번 먹으면 필요 영양소를 보충할 수 있습니다.
하지만 몇 가지 팁을 드릴게요:
균형 유지: 저녁에 쉐이크를 두 번 먹는 경우, 다른 식사 (예: 점심)에서는 가능하면 저탄수화물 일반식을 선택하는 것이 중요해요. 그러면 전체적인 식단이 균형을 이룰 수 있습니다.
영양제 섭취: 저녁에 쉐이크를 드실 때 필수 영양제도 함께 챙기는 것이 좋습니다. 예를 들어, 비타민C, 칼슘, 마그네슘 등을 고려할 수 있습니다.
참고 사항: 저녁에 너무 늦게 드시면 소화에 영향을 줄 수 있기 때문에, 취침 최소 4시간 전에 먹는 것을 권장합니다.
쉐이크 제품은 여러 가지가 있으니, 성분을 잘 확인하고 적합한 것을 선택하시면 좋겠습니다. 건강한 다이어트에 도움이 되길 바랍니다! 추가 질문이 있으시면 언제든지 해주세요!
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