AI 다이어트 고민상담떡 하나만……먹어도 돼?

현재 스위치온 다이어트 4-7일차에 계신 여성이라면, 떡 하나는 조금 신중하게 고민해야 할 부분이에요. 이 단계에서는 저탄수화물 일반식으로 일부 일반식이 허용되지만, 떡은 밀가루로 만들어져 탄수화물이 상대적으로 높기 때문에 지양하는 것이 좋습니다.

대신 떡을 대체할 수 있는 간식을 추천드릴게요. 예를 들어, 찬 채소 스틱(당근, 오이 등)이나 무가당 플레인 요구르트, 혹은 조금의 견과류 같은 건강한 옵션이 있답니다. 허용된 식품의 범위 내에서 배고픔을 잘 달래면서도 다이어트의 목표를 유지할 수 있어요.

물론 가끔씩 기분 전환을 위해 소량의 떡을 드시는 것도 큰 문제가 될 수는 없지만, 이런 선택이 다이어트 계획에 미치는 영향을 고려하는 것이 중요합니다. 식사 패턴을 유지하면서 군것질을 하고 싶으시다면, 저탄수화물 간식으로 대체해보는 걸 권장해드립니다. 언제나 충분한 수분 섭취도 잊지 마세요!