AI 다이어트 고민상담24시간 단식 후 무탄수식단할건데 샤브샤브에 곤약면사리 먹어도 돼?

네, 3주차 진행 중이시군요! 24시간 단식 후 무탄수식단을 계획하신 것이라면, 샤브샤브와 곤약면사리를 함께 드시는 것은 좋은 선택입니다.

샤브샤브는 보통 저탄수화물 단백질 식단으로 적합한 음식입니다. 등푸른 생선이나 닭고기와 함께 다양한 채소를 넣어 섭취하면 더욱 건강하게 즐길 수 있습니다. 특히 샤브샤브에는 무도 잘 어울리니, 추가하시면 좋습니다.

곤약면은 칼로리가 매우 낮고 탄수화물도 적기 때문에 다이어트에 도움이 됩니다. 식사 후 포만감을 줄 수 있습니다. 단, 곤약면은 소화가 더디기 때문에 충분한 수분 섭취와 함께 드시는 것이 좋습니다.

식사를 한 후에는 가능한 한 2-3시간 내에 운동을 하셔서 대사 촉진에 도움을 주는 것도 좋습니다.

여기서 꿀팁 하나! 혹시 단백질 보충을 원하신다면, 유산균도 고려해보세요. 장 건강을 돕고, 영양 흡수를 향상시킬 수 있습니다.

잘 하시고, 다음 식사도 기대해 보세요!