밤 11:30에 대저 토마토를 먹는 것은 원칙적으로 허용되지만, 몇 가지 고려해야 할 점이 있습니다. 스위치온 다이어트 3주차에서는 간헐적 단식을 병행하고 식사 시간을 조절해야 하므로, 특히 저녁 시간에 탄수화물 섭취를 줄이는 것이 중요합니다.
대저 토마토는 수분이 많고 칼로리가 낮아 간식으로 적합할 수 있지만, 3주차 이후에는 탄수화물을 최소화하고 단백질 위주로 섭취하는 것이 좋습니다. 만약 밤 늦은 시간에 배고픔을 느낀다면, 토마토와 함께 단백질이 포함된 음식을 고려해 보는 것이 좋아요. 예를 들어, 두부나 유산균이 포함된 플레인 요거트와 같이 섭취하면 배고픔을 덜 느끼는 데 도움을 줄 수 있습니다.
결론적으로, 저녁 늦은 시간의 간식은 단백질을 포함한 선택이 더 좋지만, 만약 대저 토마토를 드시고 싶다면 전혀 문제가 없습니다. 다만, 이렇게 조금씩 자신의 몸 상태와 소화 능력에 맞춰 조절하는 것이 중요합니다. 필요하다면, 제품을 선택할 때는 저당이면서 건강한 스낵으로 알려진 옵션들도 고려해보세요!
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