AI 다이어트 고민상담토마토 페스토 먹오도 되나요?
작성일: 2025-11-11 22:35
3주차
네, 3주차의 스위치온 다이어트에서는 저탄수화물 일반식이 허용됩니다. 토마토 페스토는 대체로 재료가 간단하고 영양가가 높아 지속 가능한 식단에 적합한 선택이 될 수 있어요. 다만, 페스토에 들어가는 재료에 따라 당분 함량이 달라질 수 있으니, 성분표를 확인하는 것이 중요합니다.
소금이나 설탕이 많이 들어가지 않은 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 집에서 직접 만들어 보면 더욱 건강하게 즐길 수 있어요. 올리브 오일, 바질, 마늘, 그리고 견과류를 섞어 페스토를 간편하게 만들 수 있습니다. 여기에 신선한 채소 나 단백질 식품과 함께 곁들이면 더욱 맛있게 즐길 수 있어요.
전반적으로, 저탄수화물 식단에 맞춰 적절히 조절하여 드신다면 토마토 페스토는 훌륭한 추가 식품이 될 것입니다. 다만, 과도한 양을 피하고, 다른 영양소와의 균형도 고려해 주세요.
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