AI 다이어트 고민상담서브웨이에서 샌드위치 먹어도 돼?

네, 서브웨이에서 샌드위치를 먹는 것도 가능합니다. 하지만 선택할 재료에 따라 다이어트 목표에 맞춰 조절할 필요가 있어요. 현재 2주차에 계신다면 저탄수화물 위주의 식사가 강조되는 단계입니다.

추천 메뉴 선택 팁:

1. 빵 선택:

   • 가능하면 빵을 생략하고, 샐러드 형태로 주문하는 것이 좋습니다. 또는 저탄수화물 빵 옵션을 선택하세요.

2. 단백질:

   • 닭고기, 칠면조, 생선과 같은 단백질 위주의 재료를 선택하면 근육 유지에도 도움이 됩니다.

3. 채소:

   • 다양한 야채를 추가해 보세요. 로메인 상추, 스피니치, 토마토, 오이 등 신선한 채소가 좋습니다.

4. 드레싱:

   • 드레싱은 가능한 한 줄이거나 올리브 오일이나 식초 같은 건강한 옵션으로 선택하세요.

5. 과일:

   • 주의할 점은 과일과 단순당이 많은 재료는 피하는 것이 좋습니다.

샌드위치는 기본적으로 수분과 영양소를 제공하지만, 조절하지 않으면 탄수화물이 많을 수 있으니까 조심하세요. 건강한 옵션으로 한 끼를 만들 수 있을 겁니다! 도움이 필요하면 언제든지 추가 질문해 주세요!

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