AI 다이어트 고민상담베이글은 언제 먹을수 있을까? 순탄수 58g 이야

현재 3주차에 계시군요! 스위치온 다이어트에서는 일반적으로 밀가루 기반의 음식은 자제하는 것이 좋습니다. 베이글은 밀가루로 만들어진 제품이기 때문에, 다이어트 초반에는 권장되지 않아요.

3주차부터는 허용 식품의 범위가 넓어지긴 하지만, 아직까지는 밀가루 음식을 피하는 것이 더 좋습니다. 특히, 베이글 같은 경우 순탄수화물 함량이 상대적으로 높기 때문에 혈당을 급격히 올릴 수 있습니다.

만약 베이글을 꼭 드시고 싶다면, 개인적인 목표와 건강 상태에 따라 그 섭취 시기를 조절하는 것이 중요해요. 다음 주차에서 더 다양한 음식을 허용할 예정이니, 그때 밀가루 대체 제품(예: 글루텐 프리 베이글) 같은 옵션을 고려하시면 좋겠어요. 하지만 지금은 건강한 식사로 몸을 돌보는 시간으로 생각하시는 게 최선이에요!

추가적으로, 다른 저탄수화물 식품이나 단백질 위주의 아침 식사로 대체해보시는 것도 좋은 방법이에요! 여러 채소와 함께 준비한 오믈렛이나 단백질 쉐이크 같은 선택지를 고려해보시면 좋겠어요.

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“혼자서 고민하지 마세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담