AI 다이어트 고민상담돼지고기 껍데기 먹어도돼?

돼지고기 껍데기는 고지방 식품으로, 스위치온 다이어트의 주요 금기 식품에 해당하는 트랜스지방이 포함될 수 있습니다. 따라서 엄격하게 다이어트를 진행 중이라면 껍데기는 피하는 것이 좋습니다.

반면, 돼지고기 껍데기는 단백질이 다소 포함되어 있으나, 고지방 식품이기 때문에 체지방 증가로 이어질 수 있습니다. 스위치온 다이어트에서는 다양한 단백질 원을 권장합니다. 예를 들어, 닭고기, 생선, 그리고 두부와 같은 저지방 고단백 식품을 선택하는 것이 더 효과적입니다.

만약 가끔 간식으로 조금 드시고 싶다면, 소량으로 조절하여 섭취하는 것도 가능하지만, 지속적으로 섭취하는 것은 권장하지 않습니다. 체지방과 대사를 고려해보면, 이보다는 건강한 대체 식품을 선택하는 것이 좋을 듯 해요. 그리고 필요시에는 단백질 보충제 같은 옵션을 고려해 보는 것도 좋은 방법입니다.

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