2주차 진행 중이라면 케찹은 기본적으로 피하는 것이 좋습니다. 케찹은 종종 설탕과 높은 농도의 체당이 포함되어 있어, 전반적인 저탄수화물 식단에는 맞지 않기 때문이에요. 다이어트를 진행하는 동안에는 특히 단순당 섭취를 줄이는 것이 중요합니다.
대신, 저염식으로 만들어진 토마토 소스나 다른 허브 리소스를 활용해 보세요. 예를 들어, 간장이나 식초로 간을 맞춘 샐러드 드레싱이 좋습니다. 또는 직접 만든 토마토 소스를 사용할 수도 있어요. 이렇게 하면 맛을 잃지 않으면서도 간편하게 즐길 수 있습니다.
만약 케찹이 정말 생각난다면, 저당 케찹 제품을 선택할 수 있지만, 불가피한 경우에만 고려하는 것이 좋습니다. 항상 허용식품과 비허용식품을 명확히 알고, 자기 조절을 통해 건강한 선택을 하는 것이 중요하니 참고하세요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.