AI 다이어트 고민상담제로 음료 먹어도 되나요

제로 음료는 일반적으로 설탕이 포함되어 있지 않아서 칼로리가 낮은 편이지만, 스위치온 다이어트의 1-3일차에서는 가급적 피하는 것이 좋습니다. 이 초기 단계에서는 탄수화물 섭취를 최소화하고, 신체가 지방을 연료로 사용하도록 유도하는 것이 중요하기 때문입니다.

제로 음료에는 종종 인공 감미료가 들어 있는데, 이는 오히려 식욕을 자극할 수 있으며, 장 건강에도 좋지 않은 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 더 좋은 선택은 물, 허브차, 또는 녹차와 같이 자연스러운 음료를 선택하는 것입니다.

이 기간 동안은 수분을 충분히 섭취하는 것이 중요하니, 가능한 한 다른 음료로 대체하는 것을 추천합니다. 물론, 제로 음료가 간혹 필요할 수도 있지만, 식단의 유연성을 고려하여 아주 가끔 맛보기 정도로 제한하는 것이 이상적입니다.

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“지금까지 힘들었던 이유가 있어요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담