AI 다이어트 고민상담100% 코코아파우더로 만들 수 있는 간단한 간식 5종류와 레시피 알려줘

네, 4-7일차 진행 중이시니 저탄수화물 간식으로 어울리는 100% 코코아파우더를 활용한 간단한 레시피 5종류를 소개해 드릴게요!

1. 코코아 프로틴 볼

재료:

• 100% 코코아파우더 2 큰술
• 단백질 쉐이크 파우더 1 스쿱
• 아몬드 버터 2 큰술
• 다진 견과류 한 줌
• 약간의 꿀 또는 스테비아 (선택 사항)

레시피:

1. 모든 재료를 섞어 반죽을 만든다.
2. 손으로 공 모양으로 만들어 냉장고에 30분 동안 굳힌다.

2. 코코아 아보카도 퓨레

재료:

• 성숙한 아보카도 1개
• 100% 코코아파우더 2 큰술
• 바닐라 추출물 1 작은술
• 스테비아 또는 꿀 (선택 사항)

레시피:

1. 아보카도를 잘 으깨고 코코아파우더, 바닐라, 단맛을 추가해 잘 섞는다.
2. 간식으로 먹거나 과일과 함께 즐긴다.

3. 코코아 씨리얼 바

재료:

• 오트밀 1 컵
• 100% 코코아파우더 3 큰술
• 아몬드 밀크 1/2 컵
• 다진 견과류와 씨앗 (선택 사항)

레시피:

1. 모든 재료를 잘 섞어 유산지에 펼친다.
2. 30분~1시간 냉장고에서 굳힌 후 잘라서 보관한다.

4. 코코아 두부 푸딩

재료:

• 부드러운 두부 1 컵
• 100% 코코아파우더 2 큰술
• 스테비아 또는 꿀 (선택 사항)
• 바닐라 추출물 1 작은술

레시피:

1. 모든 재료를 믹서기로 곱게 간 후 그릇에 담는다.
2. 냉장고에서 1시간 정도 차갑게 보관한 후 먹는다.

5. 코코아 요거트

재료:

• 플레인 요거트 1 컵
• 100% 코코아파우더 2 큰술
• 견과류와 과일 (선택 사항)

레시피:

1. 요거트에 코코아파우더를 넣고 잘 섞는다.
2. 원하는 경우 견과류와 과일을 얹어 먹는다.

이 간식들은 스위치온 다이어트의 허용 범위 내에서 부담 없이 즐길 수 있는 레시피들이에요! 건강한 재료를 사용하여 영양을 챙기면서 만족스러운 간식을 즐기시길 바랍니다. 추가적으로, 단백질이나 유산균 보충제로 풍부한 영양을 더할 수도 있어요!