아이스크림은 일반적으로 스위치온 다이어트의 금기식품 중 하나입니다. 이유는 대부분의 아이스크림이 설탕과 고지방 성분을 포함하고 있어 인슐린 저항성 개선과 지방 대사 전환을 방해할 수 있기 때문이에요. 현재 진행 중인 단계(1-3일차)에서는 지방 대사를 활성화하기 위해 탄수화물 섭취를 최대한 제한하는 것이 중요합니다.
대신, 대체 간식으로는 무가당 플레인 요거트에 자연적인 단맛을 추가하거나, 코코넛 오일을 사용하는 방법이 좋습니다. 혹시 아이스크림 같은 느낌을 원하신다면, 냉동한 바나나를 믹서에 갈아서 부드러운 아이스크림 같은 식감을 내는 레시피도 추천해요.
이런 선택은 다이어트 진행에 더 도움이 될 것입니다. 아이스크림 한 개가 큰 유혹이지만, 지금은 대사 상태를 최적화하는 것이 우선입니다. 나중에 다이어트가 안정된 후에는 조금의 아이스크림을 함께 할 수 있는 기회를 고려해보세요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.