24시간 단식 기간 동안 블랙커피나 차를 마시는 것은 가능합니다. 스위치온 다이어트에서는 2주차부터 오전 중에 아메리카노(블랙커피)를 허용하고 있습니다. 이는 카페인이 포함된 음료가 원래 금기 식품이었으나, 직장인 환자들의 요청으로 허용된 것입니다.
블랙커피는 칼로리가 거의 없고, 식욕 억제 효과가 있어 단식 중에 마시는 것이 좋습니다. 차도 마찬가지로 무가당 허브차나 녹차 등을 선택하면 좋습니다. 다만, 단맛을 추가하는 것은 피해야 하며, 과도한 카페인 섭취는 피하는 것이 좋습니다.
단식 중에는 수분 섭취가 중요하므로 물도 충분히 마시는 것을 잊지 마세요!
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