AI 다이어트 고민상담간식 단백질 쉐이크 못 먹었는데 저냑으로 불족발 먹어도대?
작성일: 2025-11-09 20:02
4-7일차저녁
저녁에 불족발을 드시는 것은 추천하지 않습니다. 불족발은 주로 고지방과 고염분 음식으로, 스위치온 다이어트 단계에서는 지향해야 할 식품입니다. 특히 4-7일차에는 저탄수화물 일반식으로 영양을 균형 있게 섭취하는 것이 중요하기 때문에, 단백질 위주의 건강한 옵션을 선택하는 것이 좋습니다.
대신 저녁으로는 삶은 닭고기, 생선, 또는 두부와 같은 단백질 식품을 포함시키고, 반찬으로는 채소와 함께 섭취하면 좋습니다. 만약 간식으로 단백질 쉐이크를 챙기지 못하셨다면, 저녁 식사에 단백질을 충분히 추가하여 균형을 맞추는 것이 중요합니다. 또한, 탄수화물 섭취를 자제하고 혈당 수치의 안전성을 유지하는 것도 고려해야 합니다.
만약 여러분의 기분이 좋다면, 다음번 단백질 보충제로 활용할 수 있는 다양한 단백질 쉐이크를 찾아보는 것도 좋습니다. 결국 건강한 선택이 다이어트 성공의 기초가 되는 거니까요!
저녁이 지나면 최대한 간단히 소화하기 좋은 식사로 마무리하는 것이 도움이 될 것입니다. 다음 식사는 저녁 4시간 이전에 완료하는 것을 잊지 마세요!
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